夏至是一年中阳气最旺盛的时节，也是中医养生调护的关键窗口期。顺应天时，调养身心，才能为下半年的健康打下坚实基础。我市知名中医专家、大同守佳消化病医院中医馆仝斌主任指出，此时运用中医外治法养生防病，可着重扶阳固本、祛湿解暑、调和气血。

　　在大同守佳消化病医院中医馆，这几天前来艾灸、拔罐、贴敷的老老少少络绎不绝，“热度”丝毫不输于外面的天气。
40多岁的刘先生做完了今夏第一次中医调理。由于常年作息不规律，他的身体一到夏天就出现虚弱无力、盗汗、食欲不振等症状，后在市区某医院进行保守治疗，症状未有明显减轻。因家人连续做了几年三伏贴治疗，效果明显。日前，他也来到大同守佳消化病医院中医馆尝试调理。“治疗效果确实不错！感觉身体轻松了许多。”刘先生说，他将坚持做完6次的疗程。
中医对亚健康的调理和对常见病、慢性病的治疗，往往具有独特优势。大同守佳消化病医院中医馆注重人才培养，打造优势专科，以中医优势病种为主，确立了自身特色中医诊疗理念。
仝斌介绍，夏至之后天气逐渐闷热，人体常见的中焦湿热证加重，腹泻、消化不良等多种脾胃疾病易集中发作。夏至后要重脾胃调养，脾主运化，胃主受纳；脾主升清，胃主降浊。脾胃纳化协调、升降相因、燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收和水谷精微的输布。夏至时节阳气最盛，阴气初生，是脾虚湿困等脾胃系病证的多发季节。
夏至时令，气候开始明显炎热，且雨水增多，湿热并重是此季节的特点，贪食生冷、喜恋空调低温环境、洗冷水浴最易伤及脾阳。若脾阳损伤，则出现气短乏力、纳呆食少、腹胀腹泻等症状，形成脾虚证。脾胃虚弱者的胃形态呈无力型，肠运动加速，体内胆汁酸同粪便一同排出体外，是引发腹泻、痞满、消化吸收功能障碍的主要病理变化。
中医讲：“外热之极，当避溽蒸，而不可触冒寒气。以寒则闭敛，气不得泄也。”天气越来越热，出汗也越来越多，不妨饮用一杯热茶，因为热茶有利于汗腺排汗，可达到散热的效果，而且茶味苦涩，可清体内火热，收敛体内津液，自古以来是解暑热之佳品。除此之外，还可饮用绿豆汤等平和的饮品来解热。
夏至时，雨水逐渐增多，空气湿度逐渐增大，若不慎淋雨，或久居潮湿的房屋，湿邪就会趁机从皮肤毛孔而入，由于湿邪为弥漫之气，易困脾，脾主肌肉，故可出现肌肉酸痛、沉重及疲乏感。
仝斌提醒，湿邪困脾还易导致腹泻，这类人群可能自身就是气虚体质，平素怕凉体弱，再加上外感湿邪， 内外相应，脾胃不能正常运化，就会出现腹泻。还有一些年轻女性，本属寒性体质，平素瘦弱、怕凉、痛经，此时若贪食冷饮，脾胃无法运化寒凉之品，加之外部湿气弥漫，很容易形成寒湿留在体内，造成寒热失调、白带增多、人困体乏等症状。在此时节，可以食用扁豆、薏米粥等祛湿的食物，少吃油腻的食物。
仝斌说，脾胃居中焦，为全身气机升降之枢纽。脾气宜升则健，胃气宜降则和，升降有序，气机条畅，以完成人体升清降浊的循环往复。夏至多发的功能性胃肠病和胃肠动力疾病，因胃肠内容物蓄积，细菌大量繁殖，可能引起菌群失调，肠道菌群移位引起内毒素大量释放，进一步加重胃肠动力障碍，临床以腹胀、腹痛、恶心、呕吐等为特征，属中医学痞满、胃脘痛、腹痛范畴，治疗宜采用芳香醒脾、理气和胃中药复方，重在调畅气机，恢复脾胃升降功用。只有脾胃相互配合，才能消化水谷，吸收精微，输布全身以滋养组织器官，保证人体生长发育的需要，帮助机体顺应自然界的变化，增强应变环境、抵抗疾病的潜能，是防病、治病的关键。
夏至后不久就进入伏天，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易中暑、热中风。因此，从夏至开始，就要开始注意防热、防湿，并抓住一年中阳气最盛的时候，适当温补，养护脾胃。