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有这些坏习惯赶紧戒了

  
 


  胃是人体消化食物最重要的器官之一。每个人都希望自己有一个良好的胃,因为一旦患上胃病,就三天两头地难受,而且不是一时半刻能治好的。大同消化病医院内科业务院长吴富说,对于胃病,更重要的是提前预防,日常要养好胃。如果有下面这些伤胃坏习惯,你赶紧戒了吧。

  1.口味太重

  吴富说,快餐时代,人们越来越爱吃口味重的食物,比如红油火锅、烟熏咸肉、烤串、酸菜、饼干等重盐的食物,因为吃起来很刺激,能让人胃口大开,往往会越吃越多。这些食物可能刚吃进去的时候也许不会给胃带来不舒服的感觉,但是如果你长期食用高盐食物,不仅会让你增加患高血压的风险,还会破坏胃黏膜保护层,增加患胃癌的风险。

  2.饮食不规律

  因为工作的繁忙,很多人每顿饭都会拖后,甚至直接会忘记吃饭,等忙完工作的时候突然想起来要吃饭,往往就会暴饮暴食。人在饥饿的时候,没有食物和胃酸、蛋白酶的中和,胃只能通过黏膜来自我消化。而暴饮暴食的时候,胃壁的过多扩张和食物长时间停留会造成胃损伤。

  3.烟酒过量

  吴富介绍说,吸烟过多会损害肺的健康,喝酒过量会伤害肝脏,但是你不知道的是,这两种行为都会对胃部造成伤害。吸烟的时候,烟草中的烟草酸会进入胃部,会损害胃粘膜;喝酒容易导致炎症或溃疡,而且下酒菜中的腌菜对胃部的伤害也很大,会促进血管收缩,减少粘膜血液供血,还会干扰胃部的排空功能,很容易使胆汁反流到胃部,伤害胃粘膜。

  吴富说,年轻人相聚或在交往中,少不了吸烟和喝酒,可以说,吸烟、喝酒已经成为现代人生活乃至工作与交际的一种重要手段。有研究表明,吸烟可以使患胃部疾病的危险性增加48%,饮酒则会使患胃癌的危险性增加82%,并且烟龄酒龄越长,日吸烟饮酒量越大,开始吸烟饮酒年龄越小,患胃部疾病的危险性越高。这也是原本多发于中老年人的胃癌,开始光顾年轻人的一大因素。

  4.熬夜

  很多年轻人都喜欢熬夜,经常熬夜自然也养成了吃夜宵的习惯,然而常吃夜宵会增加胃部疾病的患病风险。

  5.乱用养胃偏方

  吴富说,互联网时代,是个信息发达的社会,不管有什么消息很快就会传到大家的耳中,就比如养胃这件事,网上的偏方和谣言多到数不清。这个时候,大家就应该擦亮自己的眼睛,一些养胃偏方,对胃不一定管用,甚至是还有一些偏方对身体健康会造成伤害,特别是负责身体代谢的器官,如肝脏以及肾脏。

  吴富最后提醒大家,如果胃已经很差了就需要慢慢养,切记不要三天打鱼两天晒网,不要胃稍微好一点了,就开始乱吃,坚持才会获得长久的胜利。

  吴富提醒,预防胃病要注意饮食。

  第一,养成良好的饮食习惯。若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对胃是一个损伤性的刺激。同时,食盐摄入量大,进餐时好生闷气与胃病也有关系。

  第二,腌菜少吃或不吃。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。

  第三,隔夜菜不能吃。隔夜菜在长期放置时,其中的叶绿素会发生化学反应,出现致癌物质。

  第四,霉变的食物不能吃。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品,霉变是由污染霉所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质。

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