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寒气侵袭 小心肩周炎

  肩周炎多发于中老年人,尤其是进入冬季后, 肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。郭永宝说,由初期肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限,肩臂局部肌肉萎缩等,影响日常生活,冬季病痛加重。

  郭永宝说,中老年人冬季预防肩周炎要注意以下几点:第一,注意营养:寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。而起从中药辨证食疗中来说,身体阳气不足的人,容易生寒,即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭,有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品,以驱寒邪,如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。第二,加强锻炼:不要因为冬季天冷就放弃运动, 要积极主动参加体育锻炼,持之以恒。 如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。第三,防寒:防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷,肩关节周围易发炎,应注意防寒保暖,尤其要注意肩部的保暖。天冷时可选择室内运动,加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。第四,防止外伤:在日常生活中,尤其是冬季,应小心谨慎,避免因滑倒造成外伤。 如受外伤,应立即治疗。

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