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5种习惯不戒掉 痔疮上门

  
 


  我们常说,一定要养成良好的习惯,这对痔疮的预防很重要。虽说道理是如此,可事实上,大多数人是很难做到的。大同消化病医院业务院长庞尔国说,如果你一直维持一些不良的生活习惯,那你很有可能会成为“痔疮候选人”,从而长出痔疮。

  大同消化病医院业务院长庞尔国说,你可能天天都在做这5种不良习惯,但你却没意识到它的危害。

  1.便便时没有手机、报纸拉不出 这些都是便便干扰器,扰乱大脑给括约肌发布的排便指令,而且,蹲厕的时间过长会让括约肌充血,形成静脉血管曲张,招来痔疮。

  2.爱吃辣、刺激性食物,时不时暴饮暴食 辣椒中的辣椒素不能被我们的消化道分解代谢,它“攻击性”很强,除了刺激胃肠道外,临了连菊花也不会放过,这就是为啥便便已经奔流而去,菊花还会火辣辣的原因。 如果菊花周处粘膜经常受刺激,就会诱发痔疮,或是导致痔疮症状恶化。另外,酒、生姜、蒜头等刺激性食物与吃辣的后果是一样的哦。如果正在犯痔疮,这些东西就别吃了。

  3.长时间保持一个动作 麻将爱好者、司机、互联网从业者等都是痔疮的高发人群,原因只有一个:连续几个小时保持同样的姿势。菊花处的血管丰富、血管壁薄、弹性好。长时间一个动作,血管很容易扩张,形成痔疮。

  4.不注意菊花卫生 菊花是便便的必经之地,便便中有大量的细菌,如果不及时清理,这些细菌很容易攻击菊花。

  5.夜猫子 夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力军。晚上合理的休息有利于肠道更好的工作(吸收营养,排出废物),第二天便便才会畅通无阻。

  患上痔疮该如何调养?蹲马桶的时候,忘掉手机、报纸、烟这些小宝贝,专情一些,你会更通畅。庞尔国说,蹲马桶时间不要超过10分钟,如果超过10分钟还没蹲出来,“世上无难事,只要肯放弃”这句话送给你。

  1.起居调养法 生活规律化,保持心情舒畅,养成每天定时排便习惯,保持大便通畅,不要久忍大便,不要长期服泻剂,保持肛门清洁卫生,要经常浴洗并且保持干燥,手纸要柔软,防止擦伤,及时治疗肛门部疾病。平时避免长时间的站坐,适当参加体育运动。

  2.饮食调养法 注意饮食卫生,避免吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜、水果,以帮助大便通畅,避免饮酒,防止便秘。汗液排泄过多时,多饮开水或盐开水,可适当吃些清凉润肠食物,如绿豆汤、猪大肠、莲藕、萝卜、西瓜、香蕉及蕃茄等。

  3.导引调养法 提肛运动治疗痔疮,方法:全身放松,臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舐上唇,同时肛门向上收提(如忍大便状),提肛后稍闭一下,然后配合呼气,全身放松,可随时随地,各种姿态进行练习,每次练90下,1日数次。

  4.气功调养法 每天晚上睡觉前和早上起床时,在床上打坐20分钟,先意守丹田,再将气有意识地引向肛门,然后两手掌从尾结骨处顺背脊骨向上向下按摩45次。

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