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四招摆脱亚健康状态

  亚健康是现在大多数人的遭遇,为此,记者走访了我市名中医王自润,他为大家支招。

  招数一:气血双补,合理膳食。合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中,除了服用传统的黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜滋补气血外,以“气血双补”见长的东阿阿胶旗下的复方阿胶浆更是白领人群的不二选择。在复方阿胶浆的配方中,东阿阿胶补血养血,红参、党参益气,山楂运脾胃以流畅,诸药合用,具有益气补血的作用。如果坚持服用,便可提高身体的免疫力,告别头晕目眩、心悸乏力等症状,从内到外提升精气神。

  招数二:生活规律,充分休息。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式。值得一提的是,复方阿胶浆可以明显降低机体耗氧量,提高机体耐疲劳能力,对于失眠有着良好的调理效果。如果坚持服用,失眠的困扰将会得到较好的改善。

  招数三:适度运动,劳逸结合。坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易疲劳。

  招数四:善于沟通,心态积极。心情愉快,性格开朗,善于沟通,学会倾诉,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

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