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半夜腿抽筋 按按这个穴

  天气越来越冷,有时候,尤其是中老年人会出现半夜小腿肌肉痉挛,甚至疼痛难忍。那么缓解这类腿“抽筋”,不妨试试按摩承山穴。

  我市名中医王自润说,承山,为足太阳膀胱经腧穴,有疏经通络、柔筋止痛之效。中医学认为,寒主收引。风寒邪气侵袭,使得经络气血不畅,容易引起肌肉、筋膜失去原有的柔韧性,甚至出现痉挛、疼痛。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气,按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛,还可温阳驱寒,帮您解决半夜腿“抽筋”的麻烦!这个穴非常好取,在小腿后侧,伸直小腿或站立踮起脚时,可见小腿肚下出现一凹陷,即为承山穴。按摩法时,取坐位,以拇指置于承山穴上,起于四肢固定于小腿前,拇指稍用力按揉,以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外,也可平常按揉以放松局部肌肉。

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