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喝咖啡好处多,还有保健功效


  咖啡好喝,提神醒脑,但究竟喝多少有益健康却众说纷纭。适量饮用咖啡是安全的,每天饮用三杯益处多。相比不喝咖啡的人,每天饮用三杯咖啡的人患心脏病或死于心脏病的风险更低。咖啡对身体的最大益处似乎是降低了患肝脏疾病的风险,包括肝癌。

  饮用咖啡对身体的益处大于害处。不过,该研究显示,孕妇和易骨折妇女仍应减少咖啡摄入。一些科学家认为,这或可归功于咖啡抗氧化和抗纤维化的作用,减缓了人体细胞损伤。

  曾经,英国有专家建议,孕妇每日摄入咖啡因不应超过200毫克,即两杯速溶咖啡所含咖啡因。其他成人每日咖啡因摄入应限制在400毫克以内。

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