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体验运动训练[47校四(3)班 孙佳睿]

  

  星期六,我们小记者组织了一次活动。活动的地点是体校。体校操场的一周是400米。在体校,我们要体验并学习的项目有三个短跑、跳远、铅球。我毫不犹豫地选择了跳远。

  教练首先告诉我们跳远的四个步骤:助跑起跳腾空落地。然后开始细细讲解:“助跑分为两种,一种是一开始就非常快,一种是逐渐加快,我建议你们逐渐加快。起跳时哪只脚力大,哪只脚在后,另一只力小的脚在前,注意起跳前两条腿差不多做成半蹲的姿势。腾空时身体向前。快落地时记住力小的脚先挨地,这时一定要重心向前,不然比赛时裁判是按最靠后的部位算你跳到的地方。落地时做成下蹲的姿势。这就是跳远的基本步骤。”然后教练让我们到旁边自己练一会儿,顺便看看哥哥姐姐怎么跳,看着经过专业训练的哥哥姐姐们跳得那么远,我迫不及待地想要试一试。通过教练简单易懂的讲解,和我用心的琢磨,我一下就学会了。这时旁边传来教练与记者阿姨发自内心的赞许。我心里顿时甜滋滋的,脸上也微微露出了害羞的神情。

  这次活动虽然只有简短的一个小时,但是,我学会了最基础的跳远,并且我非常喜欢这位既严厉又亲切的女教练。同时我也感谢大同日报小记者俱乐部为我们小记者提供这么好的体验机会。

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