大同新闻网

孕妇贫血 主食要控制 吃肉要达标

  小周怀孕8个月了,已贫血一段时间,有时会出现小腿抽筋的情况。喝补血口服液也不管用。不知道应该怎么补一补?

  “孕晚期出现贫血是正常现象,说明胎儿对蛋白质和铁的需要比以往要多。”城区妇幼保健计生服务中心儿保科科长王海珍建议,如果孕妇贫血较严重(血色素在100个单位以下),首先需在医生指导下服用补血的药物。另外,小周饮食荤菜顿顿都要有,因为孩子大脑和其他系统的发育都非常需要优质蛋白的摄入。因此,不论贫血是否严重,孕晚期蛋白质和铁的补充都要充足。具体要求:

  1.保证蛋白质的摄入量:每餐吃够2两优质蛋白,如肉、奶、蛋等, 也可补充点海鱼。

  2.补足铁:保证每天至少吃一餐红肉(100克/次),每周吃2次猪肝,每次约50克。

  3.早晚各一杯牛奶(孕妇奶粉亦可),两餐之间吃水果,适当控制汤汤水水的量。建议水果每天三四种不重样,量不在多。

  4.每天两个蛋:早晚可各吃一个土鸡蛋。尽量让早餐食物多样化,比如现在早餐可以加几个板栗,或一根玉米。加餐的话建议食物清淡少油。

  另外,“小周身高1.64米,孕前体重53公斤;现在32周,体重近70公斤。一般要求孕妇整个孕期增重在11.5-16公斤之间较为合适。因此,小周整个孕期的体重增长已达标,孕晚期可不必再增加体重。”王海珍建议小周现阶段主食要控制,每顿饭小饭碗有一平碗即可。王芳

window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"1","bdSize":"32"},"share":{},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","renren","weixin"],"viewText":"分享到:","viewSize":"16"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","renren","weixin"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=89860593.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];

-----------------------------------------------------------------------

今日推荐

图说天下更多>>

论坛热帖 更多>>

关于我们 网站运营 广告服务 诚聘英才 联系方式 友情链接
2008-2015 大同日报传媒集团 版权所有 山西省互联网新闻信息服务备案登记证号:14083031 晋ICP备05004450号
var _bdhmProtocol = (("https:" == document.location.protocol) ? " https://" : " http://"); document.write(unescape("%3Cscript src='" + _bdhmProtocol + "w.dtnews.cn/c/shownews/zuozhe.ashx?id=485828&url="+location.href+"' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "//hm.baidu.com/hm.js?2f41037ea1595214e4ac9ab98693c2f1"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();