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人到中年膝盖痛 原来是蹲姿不对惹的祸

  刘先生今年47岁,清明节刚过,感觉天气有所转暖,就早早将秋裤脱了,可万万没想到的是,就在当天,下蹲时习惯就会有剧烈的痛感。难道是因为受凉导致的?

  在之后的日子里,刘先生先后贴过膏药、戴过护膝、抹过药水,可就是不见好。最后他只得到医院拍了片子,医生说他腿痛的原因是多方面的,一是骨质流失,二是因为他平时老进行蹲起锻炼造成的劳损。

  我市著名骨科专家,三医院前骨科主任马富恒介绍说,下蹲姿势不当很容易造成脊柱和膝关节的损伤。很多人认为蹲起是锻炼腿部肌肉的好方法,可是如果下蹲过急、过猛,脊柱和膝关节承受的压力是非常大的,人过中年后骨质变差,就尤其容易受伤。正确的下蹲方式应该是保持小腿“直立”,膝关节不要超过脚尖,提臀,上身随之慢慢斜倾,这样骶椎承受的压力会大幅减轻。对于避免膝关节损伤的蹲法,马富恒建议采取弓步蹲的方法来锻炼,会好很多。(记者 孙晓娟)

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