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眼睛是心之苗 青少年护眼知多少

  眼睛是心灵的窗户,它是我们每个人感受世界最重要的器官。然而由于不良的生活习惯,导致学生中有视力问题的越来越多。记者采访了我市著名眼科专家俞正非,请他就此向青少年提一些建议。

  俞正非说,保护眼睛首先要做到的是正确的读写习惯。写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船的时候看书。读书或写字时,眼睛与书本应保持一尺左右,也就是33厘米的距离。读书写字的时间要适宜,时间不宜过长,那样会使眼睛的肌肉疲劳,引发近视。读写时间不要超过一个小时,时间久了应该到室外远眺或进行10分钟左右的体育活动。读写时光线要充足,不要在光线过暗的环境中读书写字,如黄昏、暗室等。夜间写字灯光不能过暗,也不能晃动或刺眼。

  其次是看电视时间不可过长。电视里的图像会发出一种不稳定的光,观看时间过长,容易导致视疲劳。看电视的距离最好保持在2米以上,室内照明要良好。

  再次就是可以适当摄入一些对眼睛有好处的食物,比如鸡蛋、牛奶和动物肝脏,这样可以补充到足够的蛋白质、钙和维生素A。孙晓娟

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